¿Qué es la psicoterapia afirmativa? 🌈
La psicoterapia afirmativa es una forma de intervención psicológica que reconoce y celebra la diversidad sexual, de género y afectiva. Este enfoque parte de la despatologización de las identidades LGTBIQ+ y se basa en el respeto, la validación y el empoderamiento.
Diversidad sexo-afectiva y estrés crónico
Las personas LGTBIQ+ suelen enfrentarse a múltiples formas de estrés: rechazo familiar, acoso escolar, invisibilización en entornos laborales o sanitarios, microagresiones constantes… Este fenómeno ha sido estudiado como “estrés de minorías” (Meyer, 2003), y se refiere al desgaste emocional que viven muchas personas con diversidad sexo-afectiva simplemente por ser quienes son en una sociedad que no siempre las acepta. No se trata solo de momentos puntuales de discriminación, sino de una acumulación constante de miradas, juicios, silencios, rechazos y miedos que se van quedando en el cuerpo y en la mente.
Este estrés crónico puede manifestarse en:
• Ansiedad generalizada
• Depresión o distimia
• Baja autoestima
• Conductas evitativas o autolesivas
• Dificultades en vínculos afectivos
La psicoterapia afirmativa no solo reconoce estas heridas, sino que trabaja para sanarlas desde la validación y el acompañamiento.
Además, se fomenta la exploración libre de la identidad, el deseo y los vínculos, sin presiones normativas.
Enfoque integrador: más allá de etiquetas
Una terapia integradora no se limita a aplicar técnicas, sino que entiende al paciente como un ser complejo, atravesado por múltiples dimensiones: identidad, cultura, historia, cuerpo, vínculos… El enfoque afirmativo se integra con otras corrientes terapéuticas para ofrecer una atención completa, sensible y ética.
El objetivo es construir un espacio donde el paciente pueda ser, sentir y elegir sin miedo.
Conclusión
La psicoterapia afirmativa es mucho más que una especialización: es un compromiso ético con la diversidad, la justicia y el bienestar emocional. En un mundo que aún excluye, la terapia puede ser ese refugio donde sanar, reconstruirse y florecer. Si formas parte del colectivo LGTBIQ+ y estás buscando un espacio seguro para tu proceso terapéutico, te invito a conocer mi enfoque y acompañamiento. Porque tu identidad, orientación y expresión merece ser celebrada, no corregida.
